解放区科协开展颈椎病的预防和康复锻炼科普讲座

为提升社区居民对颈椎病的认识和预防意识，普及健康知识，9月15日，解放区科协邀请科普专家何保谦主任在妇幼保健站会议室开展一场关于颈椎病的预防和康复锻炼的科普讲座，活动吸引辖区50余名居民参加。

活动中，何主任用通俗易懂的语言，结合图文并茂的PPT，详细讲解了颈椎病的成因、常见症状及危害，并重点介绍了日常生活中的预防措施，如正确坐姿、颈部保健操、睡眠姿势调整、避免长时间低头等。他强调颈椎病不是疑难之症，但也不是可以随意忽视的小病，出现相关症状要及时就医，选择恰当的治疗方法，不可盲目按摩或听信偏方，并在现场示范了简单易学的颈部放松动作，适合在家或工作间隙练习，缓解颈椎疲劳。

讲座结束后，何主任与居民进行互动，耐心解答了大家关于颈椎保健、疼痛缓解等方面的问题，此外，现场还为部分居民提供了颈椎舒缓按摩，让居民亲身感受科学康复的效果。

此次讲座，为居民带来了实用的健康知识，使辖区群众对颈椎病有了进一步的了解，认识到了保护颈椎的重要性，提高了居民的健康意识和自我保健能力。