焦作市科技馆举办《科普工作者的幸福力修炼密码》心理讲座

为助力焦作市科技馆“领航计划”见效落地，加强职工心理健康建设，提升职业幸福感与心理韧性，1月15日，焦作市科技馆特邀国家二级心理咨询师、市首席科普专家温书臣开展《科普工作者的幸福力修炼密码》专题心理讲座。市科协党组成员、副主席张保庆出席活动。

讲座中，温老师通过“当下心情指数评估”“美好事物聚焦”“自我觉察练习”等互动环节，引导与会者正视情绪状态，学会在日常工作与生活中主动积累积极体验。针对工作人员常见的情绪管理、压力等方面，温老师分享了“每日积极三问”“5-4-3-2-1着陆法”“幸福五施”等实用心理工具，鼓励大家通过“真心地笑、积极地动、开心地说、用心地看、投入地做”来提升心理调节能力。他指出“问题本身不是问题，如何看待问题才是关键”，倡导以积极视角重构工作与生活体验，在履职尽责的同时实现自我成长。

本次讲座内容实用、形式生动，大家纷纷表示，将把所学所思转化为服务提升的具体行动，以更饱满的热情、更温暖的方式投身科普事业，为我市全民科学素质提升工作贡献力量。