焦作市首席科普专家仝兆景开展职业心理健康培训

5月24日，河南省科学家精神宣讲团成员、国家二级心理咨询师、焦作市首席科普专家、河南理工大学副教授仝兆景在河南新郑为河南省生产经营单位主要负责人和管理人员开展心理健康培训。

仝兆景深入分析了生产经营单位主要负责人和管理人员心理压力的来源。他指出，工作任务繁重、职业竞争激烈、人际关系复杂、职业发展前景不明朗以及社会期望过高，都是导致心理压力产生的重要因素。以职场竞争为例，有限的晋升和加薪机会，时刻让人处于紧张状态，担心被淘汰。

在心理认知调整环节，仝兆景结合实例，引导大家改变看待问题的角度，特别是面对工作中的挫折，若能将其视为成长的机遇，而非一味地自我否定，心理状态会截然不同。

为帮助大家有效放松解压，仝兆景分享了多种有利于心理健康提升的方法。他强调培养兴趣爱好的重要性，像朗诵、绘画、书法等，不仅能转移注意力，还能带来成就感与愉悦感；适当的运动也是重要的减压方式，运动能促使大脑分泌多巴胺，改善情绪，缓解焦虑。此外，欣赏自然美景、聆听舒缓音乐等，都能让身心得到放松。比如，通过彩绘曼陀罗图形，人们能沉淀思绪，缓解焦躁。

参加此次培训的企业负责人和管理人员纷纷表示，要更加重视和关注心理健康，不断提升心理健康水平，以更积极的心态应对压力，提升工作效能和工作质量，促进企业和员工的共同进步。