焦作市首席科普专家赵智慧走进 “焦作人大学堂” 开展体重管理专题讲座

9月26日，市首席科普专家赵智慧应焦作市人大邀请，走进“焦作人大学堂”，为市人大机关干部职工带来题为《体重管理・优质先行》的专题科普讲座，用科学知识为干部职工的健康生活“精准赋能”。

讲座开篇，赵智慧以人体必需的碳水化合物、蛋白质、脂肪三大宏量营养素为核心，结合机关干部久坐办公、运动时间有限的工作特点，生动解析不同营养素对体重管理的关键作用：她将碳水化合物比作“身体的能量燃料”，强调需优先选择全谷物、杂豆类等低升糖指数食材，避免精制糖带来的血糖波动与脂肪堆积；把蛋白质喻为“肌肉的建筑材料”，通过对比鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白来源，说明足量摄入蛋白质对维持肌肉量、提高饱腹感的重要性；针对脂肪则纠正“谈脂色变”的误区，详解不饱和脂肪酸对代谢的积极影响，指导大家科学选择坚果、橄榄油等健康脂肪。

此次活动将科学的体重管理知识送到干部职工身边，既是对干部职工身心健康的关怀，也为机关单位营造重视健康、践行健康的良好氛围起到了积极推动作用。未来，相信这些实用的健康知识将转化为干部职工的日常行动，助力大家以更充沛的精力、更健康的体魄投入到工作与生活中，同时也将带动更多人关注科学健康理念，共同营造健康向上的社会风尚。